Mieux gérer ses émotions et les situations difficiles pour améliorer la Qualité de Vie au Travail
2 JOURS espacés dans le temps, avec un retour d’expérience, pour apprendre à mieux gérer ses émotions dans des situations délicates et trouver les ressources adaptées pour les aborder de manière plus sereine et plus efficace.
Objectifs pédagogiques
Contenu détaillé
Jour 1
Comprendre ses émotions et savoir comment mieux les gérer :
- Mieux comprendre le rôle et l’impact de nos émotions,
- Identifier les situations où vous souhaitez mieux gérer vos émotions,
- Cerner ce qui déclenche nos émotions dans ces situations,
- Apprendre à faire clarifier une information avant de réagir,
- Se définir des objectifs de changement satisfaisants pour soi
Se préparer à mobiliser ses ressources pour mieux exercer son impact :
- Acquérir plus de stabilité physique pour gagner en stabilité émotionnelle,
- Trouver en soi les ressources nécessaires pour gérer la situation,
- Savoir activer les ressources souhaitées au moment désiré.
Atténuer l’impact émotionnel d’une expérience vécue comme difficile :
- Savoir se ressourcer à sa façon pour réduire l’impact du stress résiduel,
Jour 2
Faire le point sur les expériences vécues pendant l’intersession :
- Partager les progrès réalisés et les difficultés rencontrées,
- Identifier ce qui manque pour aller plus loin
Atténuer l’impact émotionnel d’une expérience vécue comme difficile :
- Neutraliser l’impact émotionnel d’une expérience difficile,
- Amplifier ses ressources pour mieux aborder les situations à venir
Apprendre à interagir de manière plus efficace avec ses interlocuteurs :
- Savoir mieux écouter ses interlocuteurs pour adapter sa communication,
- Préparer une situation de communication à enjeux,
- Formuler une demande ou une critique de manière constructive,
- Oser exprimer son désaccord, développer son affirmation de soi.
Animateur
Notre approche pédagogique
- Mises en situation en lien avec l’activité professionnelle et entraînements des participants, en groupe ou sous-groupe, aux différentes techniques.
- Accompagnement dans la recherche d’axes de progrès individuels et dans leur mise en œuvre en situation réelle.
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