Mieux gérer ses émotions et les situations difficiles pour améliorer la Qualité de Vie au Travail
2 JOURS consécutifs, pour apprendreà mieux gérer ses émotions dans des situations difficiles et trouver les ressources adaptées pour les aborder de manière plus sereine et plus efficace.
Objectifs pédagogiques
Contenu détaillé
Comprendre ses émotions et savoir comment mieux les gérer :
- Mieux comprendre le rôle et l’impact de nos émotions,
- Identifier les situations où vous souhaitez mieux gérer vos émotions,
- Cerner ce qui déclenche nos émotions dans ces situations,
- Apprendre à faire clarifier une information avant de réagir,
- Se définir des objectifs de changement satisfaisants pour soi
Se préparer à mobiliser ses ressources pour mieux exercer son impact :
- Acquérir plus de stabilité physique pour gagner en stabilité émotionnelle,
- Trouver en soi les ressources nécessaires pour gérer la situation,
- Savoir activer les ressources souhaitées au moment désiré.
Atténuer l’impact émotionnel d’une expérience vécue comme difficile :
- Savoir se ressourcer à sa façon pour réduire l’impact du stress résiduel,
- Neutraliser l’impact émotionnel d’une expérience difficile,
- Amplifier ses ressources pour mieux aborder les situations à venir.
Apprendre à interagir de manière plus efficace avec ses interlocuteurs :
- Savoir mieux écouter ses interlocuteurs pour adapter sa communication,
- Préparer une situation de communication à enjeux,
- Formuler une demande ou une critique de manière constructive,
- Oser exprimer son désaccord, développer son affirmation de soi.
Animateur
Notre approche pédagogique
- Mises en situation en lien avec l’activité professionnelle et entraînements des participants, en groupe ou sous-groupe, aux différentes techniques.
- Accompagnement dans la recherche d’axes de progrès individuels.
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L’équipe Sermorens Formation est à votre disposition pour répondre à vos question et vous présenter son catalogue de formation.